PMS와 정신 건강| 알아야 할 모든 것
그 크게 기복하는 감정, 왜 갑자기 화가 난 걸까? 조심스레 묻고 싶은 그 여러 질문들... 그렇게, 바로 PMS에 관한 궁금증이죠! 이 글에서는 PMS와 정신 건강에 관해 알아야 할 모든 것을 자세히 살펴보겠습니다.PMS는 생리 전에 신체적, 정서적 증상으로 나타날 수 있습니다. 기분 변화, 과식, 불면과 같은 증상이 생리 전 며칠, 또는 몇 주 전부터 시작될 수 있어요. 이 글에서는 PMS의 원인과 메커니즘을 설명하고, PMS가 정신 건강에 미치는 영향에 관해 알아보겠습니다.또한 PMS를 자연스럽게 관리하고 완화하는 데 도움이 되는 실용적인 전략도 소개합니다. 식이 조절, 운동, 생활 방식의 변경 등이 PMS 증상을 관리하는 데 얼마나 효과적인지 알아볼 거예요. 이 글을 통해 PMS에 대한 포괄적인 ..