섬유질 섭취로 고지혈증 관리| 알아야 할 모든 것
와우, 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높으신가요? 안타깝지만 걱정마세요! 고지혈증 관리에 관한 궁극적 가이드가 여기에 온 거예요. 이 블로그에서 섬유질 섭취라는 키 포인트를 중심으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 모든 것을 알려드릴 거예요. 섬유질이란 식물성 식품에 들어 있는 소화 불가물질이에요. 몸에서는 분해되지 않지만 장 건강에 중대한 역할을 하고요. 섬유질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래 가고, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 놀랍지 않나요?하지만 이게 다가 아닌 거예요! 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데도 탁월한 효과가 있는 거예요. 식이 섬유는 콜레스테롤을 흡수하는 것을 차단하고, 장에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 혈액 순환하는 콜레스테롤 양이 감소하면서 혈중 ..